Αντιμετώπιση υψηλών θερμοκρασιών από το ΚΕΠΚΑ


Το καλοκαίρι, όταν οι θερμοκρασίες ξεπερνούν τους 30-35 βαθμούς Κελσίου, ή όταν παραμένουμε, πολλές ώρες, στον ήλιο, κινδυνεύουμε, από θερμοπληξία. Τι πρέπει να κάνουμε;

Το ντύσιμο πρέπει να είναι ελαφρύ, άνετο και ανοιχτόχρωμο, με ρούχα, από πορώδη υλικά, ώστε να διευκολύνεται ο αερισμός του σώματος και η εξάτμιση του ιδρώτα.
Η χρήση του καπέλου και γενικά καλύμματος, από φυσικά υλικά, επιβάλλεται, με τρόπο που επιτρέπουν τον καλό αερισμό του κεφαλιού.
Η χρήση μαύρων, ή σκουρόχρωμων γυαλιών, που φέρουν ετικέτα UV400 ή 100% protection και το σήμα CE, προστατεύει τα μάτια μας, από την έντονη ακτινοβολία, ή την αντανάκλαση του ηλίου.
Αποφεύγουμε έκθεση στον ήλιο. Παραμένουμε σε σκιερά και δροσερά μέρη.
Αποφεύγουμε χώρους, όπου επικρατεί συνωστισμός.
Αποφεύγουμε βαριές σωματικές εργασίες, ιδιαίτερα σε χώρους, με υψηλή θερμοκρασία, άπνοια και μεγάλη υγρασία.
Αποφεύγουμε να τρέχουμε πολύ ώρα στον ήλιο.
Κάνουμε πολλά χλιαρά ντους, κατά τη διάρκεια της μέρας. Καλό θα είναι να τοποθετούμε κάποιο υγρό πανί στο κεφάλι και στο λαιμό μας.
Λαμβάνουμε άφθονα υγρά (νερό και χυμούς φρούτων). Αν η εφίδρωση είναι μεγάλη, συστήνεται η πρόσθετη λήψη αλατιού, για να κρατηθεί το επίπεδο υγρών, στον οργανισμό. Επίσης, συνιστάται η αποφυγή λήψης οινοπνευματωδών ποτών.
Λαμβάνουμε μικρά σε ποσότητα και ελαφρά γεύματα, με έμφαση στα φρούτα και λαχανικά και περιορίζουμε τα λιπαρά.
Αποφεύγουμε πολύωρα ταξίδια, με διάφορα μέσα συγκοινωνίας.
Άτομα που πάσχουν, από χρόνια νοσήματα (αναπνευστικά, καρδιαγγειακά, κλπ.), θα πρέπει να συμβουλευτούν το θεράποντα γιατρό τους για εφαρμογή ειδικών, για την περίπτωσή τους, οδηγιών. Ιδιαίτερα, όσοι παίρνουν φάρμακα να συμβουλευτούν το γιατρό τους, αν πρέπει να τα συνεχίσουν και σε ποια δοσολογία, γιατί μερικά έχουν την ιδιότητα να αυξάνουν τη θερμοκρασία του σώματος.

ΚΕΠΚΑ

Σχετικά Άρθρα

Προσοχή: Διαδικτυακές απάτες με φάρμακα για την καρδιά- Πώς δρουν οι επιτήδειοι

Την προσοχή των πολιτών σχετικά με προώθηση σκευασμάτων για τις καρδιαγγειακές παθήσεις μέσω Διαδικτύου εφιστά με ανακοίνωση της, η Ελληνική Καρδιολογική Εταιρεία. «Εδώ και αρκετό...

Θεσσαλονίκη: Κρούσμα της ευλογιάς των πιθήκων νοσηλεύεται στο ΑΧΕΠΑ

Σύμφωνα με ρεπορτάζ της ΕΡΤ πρόκειται για έναν 27χρονο ο οποίος είχε έρθει σε επαφή με επιβεβαιωμένο κρούσμα. Ο άντρας νοσηλεύεται σε θάλαμο αρνητικής...

Ο Μπάιντεν ανέθεσε στον δρα Δημήτρη Δασκαλάκη την αντιμετώπιση της ευλογιάς των πιθήκων

Ο πρόεδρος των ΗΠΑ Τζο Μπάιντεν διόρισε σήμερα κορυφαίους αξιωματούχους από την Ομοσπονδιακή Υπηρεσία Διαχείρισης Εκτάκτων Αναγκών (FEMA) και τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης...

«Τουρισμός για Όλους»: Διπλασιάζονται κονδύλια και δικαιούχοι

Διπλασιάζονται κονδύλια και δικαιούχοι για το πρόγραμμα «Τουρισμός για Όλους», έπειτα από παρέμβαση του πρωθυπουργού Κυριάκου Μητσοτάκη. Όπως ανακοίνωσε ο πρωθυπουργός από την Πρέβεζα, θα δοθούν...

Υπηρεσίες ψυχολογικής υποστήριξης στους πληγέντες από την πυρκαγιά στην Αττική

Ψυχοκοινωνική υποστήριξη στους πληγέντες από την πυρκαγιά στην Βόρεια και Ανατολική Αττική (Πεντέλη, νέα Πεντέλη, Ανθούσα, Γέρακα, Παλλήνη, Ντράφι) παρέχεται όλο το 24ωρο, μέσω της τηλεφωνικής γραμμής...

Συστάσεις Πνευμονολόγων: Τι πρέπει να κάνουν όσοι βρίσκονται κοντά στη φωτιά

Η Ένωση Πνευμονολόγων Ελλάδας λόγω της πυρκαγιάς που βρίσκεται σε εξέλιξη αυτή τη στιγμή στην περιοχή της Πεντέλης επιθυμεί να ενημερώσει τους πολίτες να απομακρυνθούν άμεσα για την προστασία...

Τελευταία Άρθρα